皆さんは、毎日、晩酌でお酒は飲まれますか？

バンケットシュシュでも、飲み放題でビール・ワインはよく出ます。

ワインのみならず、定期的にお酒を飲んでいる方

お酒の適量と適切な頻度をご存知ですか？

適量には個人差があり、同じ人であっても

その日の状態によって酔い具合が異なります。

ワインは1日180mlがベター。「節度ある適度な飲酒」としている量は

1日平均約20g程度のアルコールだそうです。

お酒に弱い人、女性や高齢者であれば、毎日、この基準よりも

少なめを適量としても良いみたいです。あくまで基準値です。

ワインは適量であれば、寿命が延びると聞いた事ありませんか？

アルコールは、血液中の善玉コレステロールを増やし、

高血圧、虚血性心疾患、脳卒中などを引き起こし

動脈硬化を防ぐ効果があると言われます。

ワインであれば、赤がおススメです。

お酒を飲むと、肝臓には中性脂肪が蓄積されます。

胃や腸といった消化管の粘膜も荒れてきます

これら臓器の修復のために

週に2日程度の休肝日を作ることが必要です。

週5日続けて飲酒して2日連続で休むのではなく、

2～3日シュシュで飲んで1日休む習慣を作ってくださいね。

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